A dor ciática pode variar de leve a intensa e é frequentemente descrita como uma dor aguda que pode irradiar ao longo do trajeto do nervo ciático.
Para prevenir a dor do nervo ciático, é essencial:
• Praticar exercícios regularmente para fortalecer a musculatura;
• Manter uma boa postura;
• Realizar alongamentos;
• Evitar o sedentarismo;
• Ter cuidado ao levantar objetos pesados;
• Controlar o peso;
• Buscar orientação médica em caso de sintomas.
Essas medidas ajudam a reduzir a pressão sobre o nervo ciático e prevenir lesões na região lombar.
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